Stress im Studium oder Job? Depressionen, Ängste, Sorgen? In den letzten zehn Jahren ist der Anteil der jungen Erwachsenen mit psychischen Diagnosen rapide angestiegen. Jeder sechste Student leidet unter einem psychischen Problem. Psychologe und Journalist René Träder zeigt in seinem Ratgeber anhand bestimmter Fragen, Denkanstöße und Übungen, wie leicht man die psychische Widerstandskraft (wieder)erlernen kann. Dazu stellt er acht Bausteine für ein stabiles Leben vor. Optimismus ist z.B. ein wichtiger Resilienzfaktor, der sich leicht im Alltag trainieren und integrieren lässt. Mit diesen Übungen lernt man, die schönen Dinge im Leben wahrzunehmen und selbst etwas für sein Wohlbefinden zu tun. Ein wichtiges Buch, das jeden durch schwierige Zeiten navigiert, damit man wieder zu einem glücklichen Leben zurückfindet.
René Träder, geboren 1979, ist Psychologe (M.Sc.) und Journalist aus Berlin.
Als Psychologe begleitet er seit vielen Jahren Veränderungsprozesse von Einzelpersonen, Teams und Unternehmen im Rahmen von Coachings, Workshops und Vorträgen. Zu seinen zentralen Themen gehören psychische Gesundheit (Resilienz, Achtsamkeit und Stress-Management) sowie Teamentwicklung, Change-Management und Kreativitätsförderung für Teams & Projekte.
Außerdem hat René Träder mehr als 20 Jahre Medienerfahrung. So war er fester und freier Mitarbeiter für verschiedene Radiosender (u.a. Fritz/rbb) und ist als Podcaster (u.a. 7Mind-Podcast) und bei YouTube aktiv.
