"Ich hab Rücken!"

Wenn ein Leiden so verballhornt wird, kann man wirklich von einer Volkskrankheit sprechen. Rückenschmerzen zählen zu den häufigsten, kostenintensivsten und medizinisch ungelösten Problemen in Deutschland. Mehr als die Hälfte der Deutschen leiden unter immer wieder auftretenden Rückenschmerzen und Verspannungen. Zu wenig oder falsche Bewegung, zu viel und falsches Sitzen, aber auch psychische Anspannungen führen zu Beschwerden, die auf die Stimmung schlagen und die Leistungsfähigkeit beeinträchtigen.

Die Aktion "Gesunder Rücken" ruft am 15. März zum "Tag der Rückengesundheit" auf. Wir bieten Ihnen zahlreiche Ratgeber mit Informationen und Übungen zu diesem Thema an.
Unsere besondere Empfehlung

Manuel Eckardt
In 8 Wochen stark und schmerzfrei. Give me five! Inkl. kostenlosem Video-Coaching. Empfohlen von: Aktion Gesunder Rücken e.V.
Christa G. Traczinski
Zugunsten Deutsche Sporthilfe. 45 Min.
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WVG MEDIEN , 2009
DVD
Focus Gesundheit
90 Min.

Technische Angaben:
Bildformat: 16:9 (1,78:1)
Sprachen / Tonformate: Deutsch
Ländercode: 2
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UPMC,WVG MEDIEN
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vital
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SCHRÖDERMEDIA
DVD
Kurzprogramme für einen gesunden Rücken. Schmerzfrei das Leben genießen für jedes Alter. 130 Min.
Deutsch DD 2.0
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DORLING KINDERSLEY , 2016
Kartoniert/Broschiert
60 Muskelübungen für festes und elastisches Bindegewebe

Egal ob Sie im Alltag stundenlang am Schreibtisch sitzen oder stehen müssen die meisten Menschen sind durch die einseitigen Belastungen des täglichen Berufslebens in ihrer Beweglichkeit eingeschränkt. Die Folgen: Verspannungen, Schmerzen und ein mangelndes Körperbewusstsein. Die Faszienrolle ...
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GARANT, RENNINGEN
Gebunden
Bewegung, Stärkung und Stabilisation. Richtiges Verhalten im Alltag, Hilfe bei Beschwerden, Übungsanleitungen

Rückenprobleme sind ein verbreitetes Volksleiden. Oft rauben die Schmerzen jegliche Lebensfreude und zehren alle Kräfte auf. Doch das muss nicht sein! Denn es gibt wirksame Strategien zur Behandlung und Vorbeugung von Rückenleiden. Die beste Methode ist eine aktive Stärkung des Rückens mit ...
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TRIAS , 2014
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Kay Bartrow
Gezielt und effektiv: Übungen gegen den Schmerz

Testen - üben - schmerzfrei werden!
Autsch! Der Schmerz durchfährt Sie wie ein Stromschlag, dabei wollten Sie doch nur schnell die Getränkekisten aus dem Auto heben. Kommt Ihnen das bekannt vor?
- Die 7 Bewegungs- und Nerventests: Gelenke, Nerven oder Bandscheiben? Rückenschmerzen ...
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TRIAS , 2016
Kartoniert/Broschiert
Kay Bartrow
Faszientraining gegen Rückenbeschwerden

Tausche Rückentraining gegen Blackroll.
Ziept und zwickt es Sie manchmal nach einem langen Arbeitstag im Büro? Mit Rückenschmerzen kämpfen viele Menschen, aber deshalb gleich zum Physiotherapeuten oder ins Fitness-Studio gehen ist nicht jederfraus Sache. Die Lösung? Heißt Blackroll.
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NIETSCH
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Katy Bowman
Rücken-, Hüft- und Knieschmerzen vermeiden. Mit Übungsteil gegen Hallux valgus

Schmerzende Füße sind besonders bei Frauen weit verbreitet. Sie sind nicht nur unangenehm, sondern Teil eines weitaus größeren Problems, denn der aktuelle Zustand unserer Füße beeinflusst langfristig die Gesundheit von Knien, Hüften und Wirbelsäule und damit unsere Beweglichkeit. Die gute ...
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Heyne Bücher Bd.70332
Dieter Dorn
Die Sprache des Körpers verstehen - Haltung und Bewegung harmonisieren. Das Original

Das Standardwerk vom Begründer der Dorn-Methode

Zigtausende haben die verblüffende, sofortige Wirkung nach nur einer einzigen Behandlung erfahren: Die Dorn-Methode ist eine der beliebtesten alternativen Therapien für Rücken- und Gelenkprobleme. Ihr Vorteil: Unvergleichlich sanft ...
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GME VERLAG , 2016
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Ronald Göthert
Mit feinstofflicher Arbeit zur inneren Ordnung und einem befreiten Rücken

Auch wenn die Ursache des Schmerzes medizinisch nicht erkannt wird, kann die Lösung eines Rückenproblems ganz einfach sein. In seinem neuen Buch bietet Ronald Göthert eine alternative Sicht auf den Rückenschmerz. Die Ergebnisse einer Rückenstudie und zahlreiche Beispiele aus seiner ...
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ZS ZABERT UND SANDMANN
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Dietrich H. W. Grönemeyer
Wie Sie Ihren Schmerz besiegen

Es ist ein Kreuz mit dem Rücken - denn Rückenschmerzen sind das Volksleiden Nummer 1 in Deutschland. Schon die flotte Mittdreißigerin "hat Rücken" und selbst Kinder klagen zunehmend über Schmerzen vom Hals bis zum Po. Nehmen wir eben eine Tablette, lassen uns ein paar Spritzen verpassen oder ...
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Das Training für harte Kerne. Inklusive Übungsvideos online

Das Core Training legt den Fokus auf den Teil unseres Körpers, der bei Bewegungen immer mit von der Partie ist: den Rumpf. Doch nicht nur dieser wird durch die Übungen gekräftigt und beweglicher, auch unsere restlichen Muskeln werden nebenbei mit trainiert. Sei Teil dieses erfolgreichen ...