Yoga & Pilates

Ideenkärtchen für den Alltag
Yoga in allen Varianten
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DROEMER/KNAUR,KNAUR BALANCE
Kartoniert/Broschiert
Wanda Badwal
Die wichtigsten Übungen zu den 7 Chakren für mehr Klarheit, Energie und Heilung


Erwecke dein volles Potenzial mit der charismatischen Yoga-Lehrerin
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NAUMANN & GÖBEL
Kartoniert/Broschiert
Liz Lowenstein,Max Lowenstein
In 3 Schritten vom Anfänger zum Geübten


Jeder kann Yoga

- Übung macht den Meister - Über 50 Übungen in jeweils 3 Schwierigkeitsgraden vom Anfänger zum Fortgeschrittenen

- Weltweit erfolgreich auf Instagram @inflexibleyogis mit über 1 Million Followern

- Einfache ...
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TRIAS
Kartoniert/Broschiert
Die einfachsten aller Zeiten
Nicole Reese

Yoga - so einfach wie nie

Du möchtest Yoga auch zu Hause üben, es gelingt dir nur einfach nicht, dich an alle Details und Übungsschritte zu erinnern, die du in deiner Yogastunde gelernt hast? Dann bist du hier richtig. Nicole Reese, erfahrene Yogalehrerin, kennt das von ihren ...
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BERGVERLAG ROTHER
Gebunden
Wissen & Praxis
Petra Zink

Aus der Reihe 'Wissen & Praxis' (bisherige Reihenbezeichnung 'Alpine Lehrschriften')
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PIETSCH VERLAG
Gebunden
Naomi Annand

Yogalehrerin Naomi Annand führt anschaulich vor, wie die alte Praxis des Yogas helfen kann, besser mit den Anforderungen unserer modernen Welt klarzukommen. Angefangen von fünfminütigen Lifehacks bis hin zu längeren Sequenzen, ist es ideal für Anfänger und erfahrene Yogis geeignet.
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SCHIRNER
Kartoniert/Broschiert
Stefanie Arend
Übungen zur Selbsthilfe, um schmerzfrei, beweglich und kraftvoll zu werden. Vorw. v. Robert Schleip u. Jill Miller

Faszien - wie ein Netzwerk durchziehen sie unseren Körper von Kopf bis Fuß, stabilisieren ihn, verleihen ihm seine Form und verbessern unsere Körperwahrnehmung und -koordination. Durch mangelnde Bewegung oder einseitige Muskelbeanspruchung können sie jedoch verkleben und verhärten. Schmerzen ...
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BIELO,LIBRERO
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Sally Parkes
30 Übungen für Körper und Geist

Die detaillierten vollfarbigen Illustrationen, sachverständigen Texte und praktischen Schritt-für-Schritt-Anleitungen machen dieses Buch zu einem wertvollen Instrument für Yogapraktizierende, Yogalehrer-Anwärter sowie all diejenigen, die wissenmöchten, wie der Körper in Bewegung funktioniert....
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DORLING KINDERSLEY
Kartoniert/Broschiert
Ann Swanson
Die Anatomie der Yoga-Haltungen

Die Anatomie des Yoga verstehen.
Welche Sehnen werden bei welcher Yoga-Haltung gedehnt? Wie ist die perfekte Fußhaltung bei einer bestimmten Asana? Dieses einzigartig illustrierte Yoga-Buch zeigt Ihnen über 30 Asanas in detaillierten Grafiken und aus verschiedenen Perspektiven . ...
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HEYNE
Kartoniert/Broschiert
Das kleine Buch 11
Lucy Lucas
10 Minuten am Tag für mehr Energie und Ausgeglichenheit

Yoga kann wahre Wunder bewirken! Dabei muss man gar nicht stundenlang in einem Studio praktizieren, bereits ein paar gezielte Übungen jeden Tag reichen aus, um den Körper beweglich zu halten und den Kopf freizubekommen. Die Yoga- und Achtsamkeitslehrerin Lucy Lucas präsentiert die besten ...
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BASTEI LÜBBE
Kartoniert/Broschiert
Bastei Lübbe Taschenbücher 61695
Sunita Sylke Koch
5 Minuten Entspannung von Kopf bis Fuß

Besser schlafen. Gelassener sein. Weniger Sorgen. Mehr Freude am Leben. Das alles und noch viel mehr können wir mit Yoga gewinnen. Auch ohne täglich zwei Stunden auf der Matte zu verbringen. Schon mit fünf Minuten Yin Yoga pro Tag können Sie gelassener werden und Ihren Alltag besser ...
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DROEMER/KNAUR,KNAUR BALANCE
Kartoniert/Broschiert
Inge Schöps
Über 120 Übungen und 700 brillante Schritt-für-Schritt-Fotografien


Der Nr. 1-Bestseller für Einsteiger & Fortgeschrittene
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DROEMER/KNAUR,KNAUR BALANCE
Kartoniert/Broschiert
Wanda Badwal
Die 108 wichtigsten Übungen und ihre ganzheitliche Wirkung


Einfach und übersichtlich: alle Basisübungen des Yoga
Pilates
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GRÄFE & UNZER
Kartoniert/Broschiert
Michaela Bimbi-Dresp
Die Original-Übungen für alle Könnensstufen

Mit diesem komplett aktualisierten Standardwerk können Frauen und Männer optimal nach der Pilates-Methode trainieren. Sie bekommen eine fundierte Einführung in das Training mit allen wichtigen Infos zu Philosophie, Trainingsgrundlagen und anatomischem Hintergrundwissen. Im Praxisteil werden ...
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HERDER, FREIBURG
CD
Anja Breuer
Übungen für zu Hause. CD Standard Audio Format. 84 Min.

Pilates macht Spaß, bringt Energie und formt einen schönen Körper! Es ist ein ganzheitliches Konzept zur Erhaltung der Gesundheit, Prävention und Rehabilitation. Beweglichkeit und Kraft des ganzen Körpers werden trainiert, immer auf Basis eines stabilen Körperzentrums, dem sog. Powerhouse....
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MEYER & MEYER SPORT
Kartoniert/Broschiert
Andrea Frey
Ganzjahrestraining für jeden Typ

Das ganzheitliche Körper- und Gesundheitstraining "die PILATES-ELEMENTS-METHODE" basiert auf den fünf Elementen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Viele Menschen schaffen es nicht, eine bestimmte Ernährungsweise einzuhalten oder bestimmte sportliche Aktivitäten erfolgreich in den ...
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BIELO,LIBRERO
Kartoniert/Broschiert
Abigail Ellsworth
60 Übungen zur Stärkung der Körpermitte

Mit Die Anatomie des Pilates stoßen Sie in eine neue Dimension der weltbekannten Fitness-Methode für Muskelsynergie und die richtige Körperausrichtung vor. Für jede Übung zeigen Fotos und Illustrationen, wie die Zielmuskeln arbeiten. Durch Schritt-für-Schritt-Anleitungen und zahlreiche ...
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DORLING KINDERSLEY
Kartoniert/Broschiert
Alycea Ungaro
Alle Workouts auf DVD & online. 60 Min.

Pilates-Buch: Fit in 15 Minuten!
Zu Hause trainieren war noch nie so einfach: Steigern Sie Ihr Wohlbefinden mit einer täglichen Trainingseinheit Pilates. Nur 15 Minuten tägliches Training reichen aus, um Ihre Haltung, Ihre Fitness und Ihre Form zu verbessern. Die 50 Pilates-Übungen in ...
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MEYER & MEYER SPORT
Kartoniert/Broschiert
Wo Sport Spaß macht
Christian Lutz,Stefanie Rahn

Der Einsatz von Kleingeräten, wie elastischen Bändern, Rollen, Ringen, kleinen Gewichten u. v. m., schafft eine schier unendliche Vielfalt an Trainingsmöglichkeiten. Übungen können entsprechend den Bedürfnissen des Übenden angepasst und individualisiert werden. So können unter anderem Kraft, ...
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RIVA VERLAG
Kartoniert/Broschiert
Britta Brechtefeld
Die besten Übungsreihen für einen kraftvollen und geschmeidigen Körper

Schon zur Zeit von Joseph Pilates gehörten das Training langer Muskelketten, federnde Impulse und dehnende Bewegungen zu den Merkmalen seines außergewöhnlichen Therapiekonzepts. Heute wird die Wirkung von Pilates durch zahlreiche wissenschaftliche Studien und die Faszienforschung untermauert....
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DROEMER/KNAUR,KNAUR BALANCE
Kartoniert/Broschiert
Mariam Younossi,Matthias Opdenhövel
"Alles, nur kein Pillepalle." Muskelaufbau, Stabilität, Prävention

"Jeder Mann sollte Pilates machen! Denn das ist kein Pillepalle, sondern das beste Ganz-Körpertraining, das ich kenne."
Matthias Opdenhövel

Fitness für echte Männer - bestechend einfach, extrem effektiv
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BLV BUCHVERLAG
Kartoniert/Broschiert
Amiena Zylla-Schwarz
Übungsprogramme für mehr Kraft und Balance

Einfach und effektiv: Pilates-Workout für zu Hause. Formt die Figur, stärkt die Muskeln, verbessert die Haltung, schult die Körperwahrnehmung. Gezielt die einzelnen Körperregionen trainieren: Übungen für AnfängerInnen und Fortgeschrittene. 14 Fünf-Minuten-Programme für den ganzen Körper. ...
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L.E.O. VERLAG,SCORPIO
Kartoniert/Broschiert
Mein Leben in Balance
Soasick Delanoe,Sophie Ruffieux
Mein Trainingsprogramm für zu Hause

Immer mehr Menschen leiden an Rückenschmerzen durch Fehlhaltungen und zu vieles Sitzen. Fitnessjournalistin Soasick Delano? zeigt in diesem Buch, wie sogar Sporteinsteiger mit dem Allround-Programm aus Yoga, Akrobatik und Tanz etwas für die körperliche Fitness tun können - selbst bei prall ...
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THIEME, STUTTGART
Gebunden
Rael Isacowitz
Ein Leitfaden für das Matten- und Gerätetraining

Immer mehr Physiotherapeuten entdecken Pilates für sich und ihre Patienten. Denn das Pilates-Konzept lässt sich hervorragend in aktive Übungsprogramme der Physiotherapie integrieren. Es handelt sich dabei jedoch um mehr als nur eine Reihe von Übungen: Lassen Sie sich vom weltweit anerkannten ...
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MEYER & MEYER SPORT
Kartoniert/Broschiert
Christian Lutz,Stefanie Rahn
Das komplette Trainingsbuch

"Pilates - Das komplette Trainingsbuch" vermittelt umfassendes Wissen und enthält eine Vielzahl an Übungen sowie professionelle Tipps und Hinweise für Trainer und Ausführende. Die Pilates-Methode ist ein funktionell ausgerichtetes Trainingsprogramm, welches sich in den letzten Jahren zu ...
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