Yoga & Pilates

Ideenkärtchen für den Alltag
Yoga in allen Varianten
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ARKANA
Kartoniert/Broschiert
Petra Bracht,Roland Liebscher-Bracht
Die enorme Heilkraft des Bindegewebes nutzen - Von den bekannten Schmerzspezialisten

Übungen, die Wunder wirken.

Der Körper braucht Bewegung. Aber nicht irgendwelche, sondern diejenige, die er wirklich braucht. Die revolutionäre Yogatechnik FaYo wurde im Hinblick auf genau diese Bedürfnisse des Körpers entwickelt: Die neuen, gelenkoptimierten Übungen des ...
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BERGVERLAG ROTHER
Gebunden
Wissen & Praxis
Petra Zink

Aus der Reihe 'Wissen & Praxis' (bisherige Reihenbezeichnung 'Alpine Lehrschriften')
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PIETSCH VERLAG
Kartoniert/Broschiert
Nina Winkler
Selbstbestimmt und gezielt zu mehr Kraft, Beweglichkeit und Gelassenheit

Keine Dogmen, keine vorgefertigten Muster, keine unsinnigen Traditionen: Die Lehre dieses Yoga-Praxisbuches setzt auf eine moderne Basis, solides Grundwissen, geschulte Intuition und saubere Technik - mit vielen praktischen Übungen und Übungsreihen.
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GOLDMANN
Kartoniert/Broschiert
Goldmann Taschenbücher 22259
Yoshiya Hasegawa
Einfache Fingerübungen gegen Vergesslichkeit, Demenz und Alzheimer

Einfache Fingerübungen, um das Gehirn fit zu halten

Greifen, Fassen, Binden, Schließen, Drehen - unser Daumen ist ein echtes Multitalent. Dieser Finger ist jedoch nicht nur bei unseren täglichen Handlungen extrem wichtig, sondern auch eng mit unserem Gehirn verknüpft. Dr. Yoshiya ...
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DROEMER/KNAUR,KNAUR BALANCE
Kartoniert/Broschiert
Wanda Badwal
Die wichtigsten Übungen zu den 7 Chakren für mehr Klarheit, Energie und Heilung


Erwecke dein volles Potenzial mit der charismatischen Yoga-Lehrerin
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NAUMANN & GÖBEL
Kartoniert/Broschiert
Liz Lowenstein,Max Lowenstein
In 3 Schritten vom Anfänger zum Geübten


Jeder kann Yoga

- Übung macht den Meister - Über 50 Übungen in jeweils 3 Schwierigkeitsgraden vom Anfänger zum Fortgeschrittenen

- Weltweit erfolgreich auf Instagram @inflexibleyogis mit über 1 Million Followern

- Einfache ...
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TRIAS
Kartoniert/Broschiert
Die einfachsten aller Zeiten
Nicole Reese

Yoga - so einfach wie nie

Du möchtest Yoga auch zu Hause üben, es gelingt dir nur einfach nicht, dich an alle Details und Übungsschritte zu erinnern, die du in deiner Yogastunde gelernt hast? Dann bist du hier richtig. Nicole Reese, erfahrene Yogalehrerin, kennt das von ihren ...
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PIETSCH VERLAG
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Naomi Annand

Yogalehrerin Naomi Annand führt anschaulich vor, wie die alte Praxis des Yogas helfen kann, besser mit den Anforderungen unserer modernen Welt klarzukommen. Angefangen von fünfminütigen Lifehacks bis hin zu längeren Sequenzen, ist es ideal für Anfänger und erfahrene Yogis geeignet.
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SCHIRNER
Kartoniert/Broschiert
Stefanie Arend
Übungen zur Selbsthilfe, um schmerzfrei, beweglich und kraftvoll zu werden. Vorw. v. Robert Schleip u. Jill Miller

Faszien - wie ein Netzwerk durchziehen sie unseren Körper von Kopf bis Fuß, stabilisieren ihn, verleihen ihm seine Form und verbessern unsere Körperwahrnehmung und -koordination. Durch mangelnde Bewegung oder einseitige Muskelbeanspruchung können sie jedoch verkleben und verhärten. Schmerzen ...
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DORLING KINDERSLEY,Dorling Kindersley Verlag
Kartoniert/Broschiert
Die Anatomie verstehen
Ann Swanson
Die Anatomie der Yoga-Haltungen


Die Anatomie des Yoga verstehen.
Welche Sehnen werden bei welcher Yoga-Haltung gedehnt? Wie ist die perfekte Fußhaltung bei einer bestimmten Asana? Dieses einzigartig illustrierte Yoga-Buch zeigt Ihnen über 30 Asanas in detaillierten Grafiken und aus verschiedenen Perspektiven....
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HEYNE
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Heyne Bücher 70383
Lucy Lucas
10 Minuten am Tag für mehr Energie und Ausgeglichenheit

Yoga kann wahre Wunder bewirken! Dabei muss man gar nicht stundenlang in einem Studio praktizieren, bereits ein paar gezielte Übungen jeden Tag reichen aus, um den Körper beweglich zu halten und den Kopf freizubekommen. Die Yoga- und Achtsamkeitslehrerin Lucy Lucas präsentiert die besten ...
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BASTEI LÜBBE
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Bastei Lübbe Taschenbücher 61695
Sunita Sylke Koch
5 Minuten Entspannung von Kopf bis Fuß

Besser schlafen. Gelassener sein. Weniger Sorgen. Mehr Freude am Leben. Das alles und noch viel mehr können wir mit Yoga gewinnen. Auch ohne täglich zwei Stunden auf der Matte zu verbringen. Schon mit fünf Minuten Yin Yoga pro Tag können Sie gelassener werden und Ihren Alltag besser ...
Pilates
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GRÄFE & UNZER
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GU Yoga & Pilates
Michaela Bimbi-Dresp
Die Original-Übungen für alle Könnensstufen

Das fundierteste und umfassendste Standardwerk zum Pilates-Training im deutschsprachigen Raum jetzt mit DVD.
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Anja Breuer
Übungen für zu Hause. CD Standard Audio Format. 84 Min.

Pilates macht Spaß, bringt Energie und formt einen schönen Körper! Es ist ein ganzheitliches Konzept zur Erhaltung der Gesundheit, Prävention und Rehabilitation. Beweglichkeit und Kraft des ganzen Körpers werden trainiert, immer auf Basis eines stabilen Körperzentrums, dem sog. Powerhouse....
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MEYER & MEYER SPORT
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Andrea Frey
Ganzjahrestraining für jeden Typ

Das ganzheitliche Körper- und Gesundheitstraining "die PILATES-ELEMENTS-METHODE" basiert auf den fünf Elementen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Viele Menschen schaffen es nicht, eine bestimmte Ernährungsweise einzuhalten oder bestimmte sportliche Aktivitäten erfolgreich in den ...
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BIELO,LIBRERO
Kartoniert/Broschiert
Abigail Ellsworth
60 Übungen zur Stärkung der Körpermitte

Mit Die Anatomie des Pilates stoßen Sie in eine neue Dimension der weltbekannten Fitness-Methode für Muskelsynergie und die richtige Körperausrichtung vor. Für jede Übung zeigen Fotos und Illustrationen, wie die Zielmuskeln arbeiten. Durch Schritt-für-Schritt-Anleitungen und zahlreiche ...
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DORLING KINDERSLEY
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Alycea Ungaro
Alle Workouts auf DVD & online. 60 Min.

Pilates-Buch: Fit in 15 Minuten!
Zu Hause trainieren war noch nie so einfach: Steigern Sie Ihr Wohlbefinden mit einer täglichen Trainingseinheit Pilates. Nur 15 Minuten tägliches Training reichen aus, um Ihre Haltung, Ihre Fitness und Ihre Form zu verbessern. Die 50 Pilates-Übungen in ...
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MEYER & MEYER SPORT
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Wo Sport Spaß macht
Christian Lutz,Stefanie Rahn

Der Einsatz von Kleingeräten, wie elastischen Bändern, Rollen, Ringen, kleinen Gewichten u. v. m., schafft eine schier unendliche Vielfalt an Trainingsmöglichkeiten. Übungen können entsprechend den Bedürfnissen des Übenden angepasst und individualisiert werden. So können unter anderem Kraft, ...
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RIVA VERLAG
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Britta Brechtefeld
Die besten Übungsreihen für einen kraftvollen und geschmeidigen Körper

Schon zur Zeit von Joseph Pilates gehörten das Training langer Muskelketten, federnde Impulse und dehnende Bewegungen zu den Merkmalen seines außergewöhnlichen Therapiekonzepts. Heute wird die Wirkung von Pilates durch zahlreiche wissenschaftliche Studien und die Faszienforschung untermauert....
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BLV BUCHVERLAG
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BLV Yoga & Pilates
Amiena Zylla-Schwarz
Übungsprogramme für mehr Kraft und Balance


Einfach und effektiv: Pilates-Workout für zu Hause. Formt die Figur, stärkt die Muskeln, verbessert die Haltung, schult die Körperwahrnehmung. Gezielt die einzelnen Körperregionen trainieren: Übungen für AnfängerInnen und Fortgeschrittene. 14 Fünf-Minuten-Programme für den ganzen Körper....
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SCORPIO
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Mein Leben in Balance
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Mein Trainingsprogramm für zu Hause

Immer mehr Menschen leiden an Rückenschmerzen durch Fehlhaltungen und zu vieles Sitzen. Fitnessjournalistin Soasick Delano? zeigt in diesem Buch, wie sogar Sporteinsteiger mit dem Allround-Programm aus Yoga, Akrobatik und Tanz etwas für die körperliche Fitness tun können - selbst bei prall ...
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Rael Isacowitz
Ein Leitfaden für das Matten- und Gerätetraining

Immer mehr Physiotherapeuten entdecken Pilates für sich und ihre Patienten. Denn das Pilates-Konzept lässt sich hervorragend in aktive Übungsprogramme der Physiotherapie integrieren. Es handelt sich dabei jedoch um mehr als nur eine Reihe von Übungen: Lassen Sie sich vom weltweit anerkannten ...
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MEYER & MEYER SPORT
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Christian Lutz,Stefanie Rahn
Das komplette Trainingsbuch

"Pilates - Das komplette Trainingsbuch" vermittelt umfassendes Wissen und enthält eine Vielzahl an Übungen sowie professionelle Tipps und Hinweise für Trainer und Ausführende. Die Pilates-Methode ist ein funktionell ausgerichtetes Trainingsprogramm, welches sich in den letzten Jahren zu ...
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GRÄFE & UNZER
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GU Körper & Seele Lust zum Üben
Michaela Bimbi-Dresp
Mehr Beweglichkeit, mehr Kraft, jünger aussehen. 75 Min.

Der erste Pilates-Ratgeber speziell für Ältere und Menschen mit körperlichen Einschränkungen mit DVD.
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