Vital und gesund durch Faszien-Massage

Übungen zur Selbsthilfe, um schmerzfrei, beweglich und kraftvoll zu werden. Vorw. v. Robert Schleip u. Jill Miller

  • Sofort lieferbar
16,95 €
inkl. MwSt.

Faszien - wie ein Netzwerk durchziehen sie unseren Körper von Kopf bis Fuß, stabilisieren ihn, verleihen ihm seine Form und verbessern unsere Körperwahrnehmung und -koordination. Durch mangelnde Bewegung oder einseitige Muskelbeanspruchung können sie jedoch verkleben und verhärten. Schmerzen in Rücken, Nacken, Schultern und Gelenken sind die möglichen Folgen. Die Yin-Yoga-Expertin Stefanie Arend zeigt uns sanfte, aber hochwirksame Übungen, mit denen wir unsere Faszien stärken und straffen können. Anstelle der Faszienrolle werden punktuell wirkende Faszienbälle verwendet, mit denen auch besonders hartnäckige Triggerpunkte bearbeitet werden können. Dank zahlreicher Bilder ist es ganz einfach, zu Hause zu üben. Yin-Yoga-Sequenzen, die optimal auf unsere Faszien abgestimmt sind, Anleitungen zu Massagen wie dem Cupping und Ernährungstipps runden diesen wertvollen Ratgeber ab.

Stefanie Arend lebt in Wiehl (Nordrhein-Westfalen). Sie führt ihre eigene Yogaschule und verfügt über Unterrichtserfahrung im In- und Ausland. Ihre Ausbildung schloss sie am "Institut für Yoga & Gesundheit" in Köln als anerkannte Yogalehrerin, BYY e. V. (Berufsverband präventives Yoga und Yoga- Therapie), ab. Die spezielle Yin-Yoga-Ausbildung hat sie bei Paul Grilley absolviert. Darüber hinaus ließ sie sich beim Bildungswerk für therapeutische Berufe (BTB) zur Ernährungsberaterin ausbilden. www.yin-yoga.de
Mehr von Stefanie Arend

Die Kirche in Lucklum - Ein Kompendium der geistlichen Emblematik der Frühen Neuzeit
SCHNELL & STEINER
Gebunden
  • Sofort lieferbar
50,00 €

Geschichte einer Faszination der Aufklärung. Von Aristoteles bis Lessing
WALLSTEIN
Gebunden
  • Sofort lieferbar
34,00 €

Der sanfte Weg, deinen Körper von alltäglichen Beschwerden und seelischen Belastungen zu befreien
SÜDWEST , 2016
Kartoniert/Broschiert
  • Sofort lieferbar
20,00 €
  • Das könnte Sie auch interessieren
C:\Internet\bonifatius\web\www_media\