Warnhinweis: ACHTUNG! Nicht für Kinder unter 3 Jahren geeignet. Erstickungsgefahr wegen verschluckbarer Kleinteile.
Covid-19 hat uns fest im Griff. Mehr denn je geht es darum, sein Immunsystem zu stärken. Ausreichende Bewegung ist enorm wichtig, damit die Organe richtig funktionieren. Doch wie kann man Bewegung in Zeiten von Ausgangsbeschränkungen am besten umsetzen?
"Bewegung muss Spaß machen. Und jeder Mensch muss individuell für sich herausfinden, was ihm gut tut! Die hohe Kunst ist, Menschen so für Bewegung zu faszinieren, dass sie davon überzeugt sind," sagt die staatlich geprüfte Gymnastik- und Sportlehrerin Anette Obermaier.
Wald-Gesundheitsexpertin Dr. Melanie H. Adamek ergänzt: "Wer seine Sinne öffnet und bewusst an einer Blume schnuppert, intensiv eine Biene betrachtet und ihrem Summen lauscht, den Wassertropfen auf der Haut fühlt, ist im Nu weit weg von Alltagstrott."
Zusammen haben sie dieses kostbare Kleinod entwickelt: MORGENSMITTAGSABENDS. BEWEGT AUF BALKONIEN motiviert uns mit 21 kleinen, feinen Ü
bungen für zwischendurch, Körper, Geist und Seele zu aktivieren.
Covid-19 hat uns fest im Griff. Mehr denn je geht es darum, sein Immunsystem zu stärken. Ausreichende Bewegung ist enorm wichtig, damit die Organe richtig funktionieren. Doch wie kann man Bewegung in Zeiten von Ausgangsbeschränkungen am besten umsetzen?
"Bewegung muss Spaß machen. Und jeder Mensch muss individuell für sich herausfinden, was ihm gut tut! Die hohe Kunst ist, Menschen so für Bewegung zu faszinieren, dass sie davon überzeugt sind," sagt die staatlich geprüfte Gymnastik- und Sportlehrerin Anette Obermaier.
Wald-Gesundheitsexpertin Dr. Melanie H. Adamek ergänzt: "Wer seine Sinne öffnet und bewusst an einer Blume schnuppert, intensiv eine Biene betrachtet und ihrem Summen lauscht, den Wassertropfen auf der Haut fühlt, ist im Nu weit weg von Alltagstrott."
Zusammen haben sie dieses kostbare Kleinod entwickelt: MORGENSMITTAGSABENDS. BEWEGT AUF BALKONIEN motiviert uns mit 21 kleinen, feinen Ü
bungen für zwischendurch, Körper, Geist und Seele zu aktivieren.
Dr. Melanie H. Adamek, zugleich Herausgeberin und Initiatorin von #VitaminG3gegenCorona: Die promovierte Juristin ist erfolgreiche Buchautorin (u. a. IM-WALD-SEIN. Die natürliche Antwort auf Psychostress und Zivilisationskrankheiten, 2018) und international renommierte Wald-Gesundheitsexpertin. 2020 wurde sie zur stellvertretenden Vorsitzenden des Fachausschusses für Waldgesundheitsforschung des WFCMS (Weltverband der Chinesischen Medizingesellschaften) ernannt.Aufsehen erregte Dr. Melanie H. Adamek auch mit Ihrem weltweit einzigartigen Konzept eines Audioguides für den Wald. Statt nur ein gutes Buch über unseren geliebten Wald zu lesen, was natürlich auch gut ist, gehen wir den nächsten Schritt, und zwar schnurstracks in den Wald und absolvieren ein vergnügliches Wald-Gesundheits-Training, das unmittelbar auf den Forschungsergebnissen des Shinrin Yoku beruht.
Anette Obermaier ist staatlich geprüfte Gymnastik- und Sportlehrerin sowie Rehasport-Übungsleiterin im Bereich Orthopädie, Innere Medizin und Neurologie. Sie hat zehn Jahre Berufserfahrung in einem ambulanten Rehazentrum gesammelt, ist Referentin des BVS Bayern in der Aus- und Weiterbildung von Übungsleitern und seit fünf Jahren Inhaberin eines Gesundheitsstudios in Erding mit gesundheitsorientierten Gruppenkursen für jede Altersstufe.
