Hat man als Frau schlechte Laune, heißt es: Hast du deine Tage? Dabei besteht der Zyklus aus mehr Phasen als der Menstruation und den Tagen dazwischen. In jedem Lebens- und Zyklusabschnitt nehmen unterschiedliche Hormone Einfluss auf den weiblichen Körper - deshalb gibt es für eine Frau bessere oder schlechtere Zeitpunkte, um eine Gehaltsverhandlung zu führen, ein schwieriges Gespräch zu suchen oder eine große Anschaffung zu tätigen. Diese Stimmungsschwankungen können soweit führen, dass sich Frauen vor allem in der zweiten Zyklushälfte selbst nicht wieder erkennen.Sina Oberle erklärt in ihrem Buch, wann welche Hormone im weiblichen Körper aktiv sind, was sie mit dem Wohlbefinden machen und wie du sie optimal für deine Lebensführung nutzen kannst. Außerdem erklärt sie, wie du deine psychischen Beschwerden vor der Regelblutung in den Griff bekommst.
Sina Oberle entschied sich ihrem Körper zuliebe dafür, nach 12 Jahren Pilleneinnahme der Zufuhr künstlicher Hormone ein Ende zu setzen und berät seitdem als Hormone Health Coach und Ernährungsberaterin auch Frauen über den Blog Generaion-Pille.com beim Absetzen der Pille.In ihrem ersten Buch »Hautklar« erklärt sie verständlich, welch wichtige Rolle die Ernährung für ein hormonelles Gleichgewicht spielt.
Darin erklärt sie, wie frau alle vier Phasen des Zyklus für sich nutzen kann.
Grazia
Die Autorin erklärt, wann welche Hormone aktiv sind und was das für das Wohlbefinden bedeutet. Dabei sollen u.a. Ernährungstipps und Kochrezepte, Atem- und Entspannungsübungen, positive Affirmationen und die genaue Dokumentation der Stimmungslage in einem MoodBook hilfreich sein.
EKZ
Ich kann dir das Buch nur von Herzen empfehlen. [...] Es ist ein Buch, in dem ich immer wieder alle, von mir markierten Stellen nachlesen werde, aus dem ich die Tipps Stück für Stück in meinen Alltag integrieren [...] werde.
Allaboutchrissi.de
