Erfreulicherweise bedeutet Älter werden heute keineswegs ein Sichabfinden mit der Last eines unvermeidbar tristen Lebensabends. Vielmehr freut sich die Mehrzahl unserer älteren Mitbürger mit Recht auf einen Lebensabschnitt, der durchaus mit Vergnügen, Lust und Optimismus zu gestalten und zu genießen ist. Voraussetzung dafür sind jedoch geistige und körperliche Frische, Gesundheit und Beweglichkeit. Ärzte, Gerontologen und Psychologen weisen deshalb intensiv darauf hin, dass dem Seniorensport eine immer wichtigere Bedeutung zukommt.
Die TV-Serien"Aktiv + gesund ins Alter"und"Aktiv gegen Osteoporose"mit der Begleit-DVD wollen dazu ihren Beitrag leisten. Sie geben allen Interessenten die Gelegenheit, täglich ohne große Umstände zu Hause vor dem Bildschirm etwas für ihre Fitness und damit für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu tun.
Diese DVD enthält alle Trainingseinheiten der TELE-GYM-Fernsehserien 5 und 18.
TELE-GYM 5 aktiv&gesund ins Alter mit Mia Schmidt"Sich-woh
l-befinden"ist das Motto für sportliche Aktivitäten im Alter. Nur körperliche Fitness ermöglicht dem älteren Menschen handlungskompetent zu bleiben und seinen Alltag zu meistern. Mia Schmidt hat die wichtigsten Trainingseinheiten der TV-Serie zusammengestellt, die helfen, die körperliche und geistige Frische zu erhalten. Das Programm enthält u.a. Gymnastik mit Stuhl und Kissen, Übungen zur Förderung des Gleichgewichts, zur Verbesserung des Reaktions- und Koordinationsvermögens, sowie die beliebte Fußgymnastik.
TELE-GYM 18 Aktiv gegen Osteoporose
Der Knochenstoffwechsel ist vor allem bei Senioren von mechanischer Belastung und von entsprechenden Muskelreizen abhängig. Gezielte, tägliche Bewegung trägt dazu bei, die Knochen stabil zu halten.
Barbara Spachtholz, Gesundheitstherapeutin in den Kurzentren Bad Griesbach/Rottal, Bad Füssing und im Bereich der LAG, Landesarbeitsgemeinschaft für kardiologische Prävention. Jahrelange Praxiserfahrung als Trainerin im Bereich Konflikt- und Stressmanagement. Firmenseminare und Einzeltrainings für stark belastete Mitarbeiter, Präventionsmaßnahmen im Auftrag von Sportverbänden. Im Rahmen der Aus- und Fortbildung der Übungsleiter der LAG hält sie Seminare insbesondere zu den Themen Atemtherapie, Stressmanagement.
