Woche für Woche zu mehr Achtsamkeit
In diesem Wochenkalender zum Aufstellen ermuntern handverlesene Sprüche kombiniert mit Übungen und Denkanstößen dazu, das Alltägliche bewusster wahrzunehmen. Der Weg der Achtsamkeit und Meditation führt zur eigenen Wertschätzung und Dankbarkeit.
ein Kalender zum Aufstellen mit Übungen und Guten Gedanken durch das Jahr mit inspirierenden Denkanstößen viel Platz für Termine und Geburtstage
Achsamkeit
Achtsamkeit ist der Weg zu sich selbst und eine wichtige Grundlage buddhistischer Praxis, deren Ursprünge gut 2500 Jahre in der Lehre Buddhas zurückreichen. Mit mehr Achtsamkeit lassen sich Ursachen für unser Handeln und unsere Gefühle aufdecken. Es geht darum, dass das Unwesentliche an Gewicht verliert und das Wesentliche klar zu sehen. Mit allen Sinnen im Moment präsent und gegenwärtig zu sein.
Jutta Vogt-Tegen arbeitet seit Geburt ihrer mittlerweile erwachsenen Kinder als freie Autorin zum Thema Achtsamkeit. Während einer zweijährigen Ausbildung als "Purpose Coach" in der Schweiz hat sie sich intensiv mit dem Thema Achtsamkeit beschäftigt, Techniken und Module gelernt, wie man losgelöst von Glaubensätzen und Konditionierungen zu dem findet, was jeden einzelnen Menschen besonders macht, die eigene Essenz. Hilfreich auf ihrem Weg waren Selbsterfahrungsreisen, vier Jahre therapeutische Gruppenarbeit und die langjährige Praxis der Transzendentalen Meditation (TM). Die Teilnahme an einer Ausbildung zur Kreativtrainerin lehrte sie, wie man über achtsame Wahrnehmung das eigene Potenzial entdeckt und mutiger seine Gaben lebt. Sie nahm an diversen Workshops der Performance-Künstlerin Marina Abramovic teil, deren Methoden zum Ziel haben, wieder mit dem Hier und Jetzt in Kontakt zu treten und zu einem höheren, achtsameren Bewusstsein zu gelangen. Im Lingen Verlag sind von Jutta Vo
gt-Tegen diverse Bücher zum Thema Achtsamkeit und Stressbewältigung erschienen. Außerdem hält sie Vorträge, wie beispielsweise beim International Women´s Club Hamburg und zuletzt bundesweit in verschiedenen Verlagshäusern der Tageszeitungen.
