Dieses Programm von Claus Petschmann gründet in den wissenschaftlichen Forschun-
gen zum Autogenen Training, zur Progressiven Muskelrelaxation und zur kognitiven Psychologie. Es ist vom Autor praktisch erprobt und greift das natürliche Muster von Ruhe und Bewegung auf, von Anspannung ...

Entspannungsverfahren gehören zu den wichtigsten Therapieergänzungen, sowohl in der psychoanalytischen Therapie als auch in der Verhaltenstherapie und Gesundheitsprophylaxe. Das Buch hilft Therapeuten, Anfängerschwierigkeiten zu vermeiden und Entspannungskurse effektiv zu gestalten.

»Niemand sollte glauben, er sei frei von Spannungen.« EDMUND JACOBSON

An jedem Ort und bei jeder Gelegenheit ganz ohne Hilfsmittel einfach und wirksam entspannen können? Klingt das nicht verlockend? Sie können es lernen! Und zwar in kurzer Zeit zuhause auf einem Stuhl sitzend oder auf einer bequemen Unterlage liegend. Alles, was Sie dafür brauchen, ist dieses ...

Dem Autorenpaar ist es zu verdanken, dass die Progressive Muskelentspannung wieder als achtsamkeitsbasiertes Verfahren verbreitet wird. Ganz im Sinne Jacobsons vermitteln sie die PME seit über 20 Jahren als Lebensstil, nicht Technik. So kann sich das Herzstück der Progressiven ...

Entspannung im Doppelpack

Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung? - Beides! Mit der Kombination der beiden bekanntesten Entspannungs-Methoden Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation haben Sie gleich zwei erprobte Anti-Stress-Methoden zur Auswahl. Je ...

Progressive Muskelentspannung ist leicht erlernbar. Die CD enthält Instruktionen mit verschiedenen Entspannungsübungen, die selbstständig zu Hause durchgeführt werden können.

Der Entspannungskurs für zu Hause und unterwegs

Das Prinzip der Progressiven Muskelentspannung (PMR) ist so einfach wie effektiv: Durch Anspannung einzelner Muskelgruppen gelangt man zu tiefer Ruhe und Entspannung. Verhärtete Muskeln werden gelockert, Nervosität, Unruhe und innere ...

Kurzform der wohl bekanntesten Entspannungstechnik Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson.

Das Buch beschäftigt sich mit der Veränderung der Ärgerregulierung bei Kindern im Laufe der Entwicklung und geht auf die Unterschiede der Bewältigung von Ärger bei Mädchen und Jungen sowie auf den Einfluß negativer Selbstbewertungen ein.

Das Manual bietet eine detaillierte und strukturierte Anleitung für die Durchführung eines Trainings zur progressiven Muskelentspannung mit 8- bis 12-jährigen Kindern. Zusätzlich ist eine CD mit Entspannungsübungen zum selbstständigen Üben zu Hause erhältlich.

Progressive Muskel-Entspannung. Die gesundheitsfördernde Wirkung dieser weit verbreiteten Methode zur Stressbewältigung ist bekannt: Sie hilft Muskelverspannungen zu lösen, körperliche Anspannung und psychischen Stress abzubauen, Schmerzen vorzubeugen und Schmerzzustände zu lindern....