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Das optimale Trainingsprogramm für den Alltag

Der Beckenboden ist unser Kraft- und Energiezentrum - unsere "innere Mitte". Als komplexes Geflecht aus Muskeln, Bändern und Bindegewebe sorgt er für eine aufrechte Haltung, gewährleistet die Stabilität der Organe und hat bedeutenden Einfluss auf unsere Lebensqualität.

Für ein ...

Keine Zeit und Lust zu Trainieren? Mit den Foto-Fitnesskarten wird das tägliche Workout abwechslungsreich und in wenigen Minuten absolviert. Denn Sport für das Wohlbefinden soll Spaß machen - also einfach Karte ziehen und lostrainieren!Die funktionellen Übungen in diesem Set stärken den ...

Beckenboden-Training für Männer

Kennen Sie die Bedeutung Ihres Beckenbodens für Ihr alltägliches Leben? Er ist bei Männern einer der Schlüssel zur Vermeidung von Erektionsstörungen und Blasenschwäche!

Wirksame Übungen aus dem wissenschaftlich erprobten Training ...

Ursula Karven - Yogatherapie für den Beckenboden Eine Kombination aus Yoga mit hocheffektiven Asana-Variationen kräftigen und entspannen die Beckenbodenmuskulatur.Allen Frauen ist das Medical Yoga zu empfehlen. Vor allem nach einer Geburt, bei Krankheiten des Urogenitaltrakts oder in der ...

Setzen Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur bewusst ein!

Gezieltes Beckenbodentraining hilft bei Blasenschwäche, Erektionsstörungen und Prostataerkrankungen. Dieses seit vielen Jahren bewährte und beliebte Buch zeigt Ihnen sehr anschaulich, wie Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur ...

"Ich werde es allen meinen Patienten mit Inkontinenz und Beckenbodenproblemen zur Pflichtlektüre empfehlen." Univ.-Prof. Dr. P. Mallmann (Universitätsklinikum Köln)

Der Beckenboden-Trainer für jeden Tag

Dieses Arbeitsheft hilft mit zahlreichen Übungen Tag für Tag, den Beckenboden wieder zu aktivieren und nachhaltig zu stärken. Egal ob am Schreibtisch oder in der Küche, es gibt keinen falschen Ort, um seinen Beckenbodenzu trainieren - und ...

Im Zeichen der Frau neu erstrahlen

Die Venus steht für weibliche Schönheit, Kraft und Energie. Aber in manchen Lebensphasen muss man sie gut pflegen. Nach einer Geburt oder in den Wechseljahren braucht das Zentrum der Weiblichkeit neue Power. Spannung und Kraft sind für den ...

Wenn wir älter werden gilt vor allem eines: viel bewegen, wenig belasten. Das präventive Training kräftigt wichtige Muskulatur, das Herzkreislaufsystem wird gestärkt und auch die Entspannung kommt nicht zu kurz. Zudem helfen die speziellen Übungen dabei, ein besseres Körpergefühl zu bekommen ...

Nach Schwangerschaft und Geburt sollte dem Beckenboden viel Aufmerksamkeit gewidmet werden.Denn ist er "aktiv und wach", nimmt er eine wahre Zauberrolle in unserem Körper ein.Längst ist er kein langweiliger Muskel mehr, welcher lediglich "da unten" dicht hält, im Gegenteil!In einem ...

Dein perfektes Mama-Workout

Schlank, schön, fit, erfolgreich und sexy und das möglichst in nur 2 Wochen nach der Geburt. Genau diese Tipps findest du nicht in diesem Buch. Hier geht es um viel mehr als nur die äußere Hülle. Es geht um dich und darum wie du mit gezielten Übungen ...