Resilienz - Das Geheimnis innerer Stärke

Widerstandskraft entwickeln und authentisch leben. Mit 12-Punkte-Selbsttest. Was uns stark macht gegen Burnout, Stress und Erschöpfung

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Wie Menschen innere Stärke und Widerstandskraft (Resilienz) erreichen können.
Sechs Lebensbereiche wollen nach dem 'Käfermodell' der Autorin ausgewogen gestaltet werden, um ein resilientes Leben zu führen: Beruf, Gesundheit, Hobbys, Familie, Sozialkontakte, Glaube. Je mehr "Beine" im Leben eines Menschen ausgebildet und genutzt werden, desto geringer ist das Burn-out-Risiko, so Prieß. Dann ist er resilient, also nicht so stressanfällig, dass er an den manchmal sehr schwierigen Umständen des Lebens dauerhaft krank wird. Er bleibt bei sich, sorgt für sich und kämpft nicht gegen äußere Situationen an. - Ein aus der Praxis entstandenes Buch der Ärztin und Unternehmensberaterin mit Ursachenforschung z.B. im Elternhaus und Wegen, wie Resilienz erworben und gepflegt werden kann. Es ist nicht als Verhaltenstraining gedacht, sondern referiert über die Haltung, Krisen als Chance anzusehen. Auch ein hilfreicher 12-Punkte-Selbsttest zur Frage, wie resilient der/die Leser/in ist, gehört zu diesem fundierten und gut zu verstehenden Ratgeber. Sehr empfehlenswert.

So entwickeln Sie Widerstandskraft und innere Stärke - Von der Expertin für Burn-out und Prävention

Unter Resilienz versteht man die psychische Widerstandskraft eines Menschen. Untersuchungen haben gezeigt, dass resiliente Menschen besser mit Stress umgehen, Schicksalsschläge besser verarbeiten und generell ein physisch und psychisch stabileres Leben führen. Die Burn-out-Präventionsexpertin Dr. Prieß erklärt anschaulich, lebensnah und mit vielen Praxisbeispielen, wodurch Resilienz entsteht, wie sie sich in den einzelnen Lebensbereichen auswirkt und wie man sie stärken kann.
Inklusive:
# Selbsttest "Wie resilient bin ich?"
# 10-Stufen-Programm zur Krisenbewältigung
"Jeder Mensch ist fähig psychische Widerstandskraft zu erlangen, wenn er einige wenige Grundsätze annimmt und verinnerlicht." Dr. Mirriam Prieß

Ausstattung: mit ca. 20 Abbildungen

Prieß, MirriamDr. med. Mirriam Prieß hat an der Universität Hamburg Medizin mit anschließender Promotion im Fachbereich Psychosomatik studiert. Sie war als Ärztin acht Jahre in einer psychosomatischen Fachklinik tätig und unter anderem für die Behandlungsschwerpunkte Ängste, Depressionen und Burnout verantwortlich. Seit 2005 übernimmt sie beratende Tätigkeiten in der Wirtschaft mit Einzelcoachings von Führungskräften im Bereich Konflikt- und Stressmanagement. Ihre 2019 gegründete Stiftung »Dialogstark!« hat sich dem Ziel verpflichtet, die Dialogfähigkeit von jungen Menschen zwischen 17 und 25 Jahren zu fördern.
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