Mein Personal Trainer + DVD

Vier Ziele, ein Coach. Abnehmen, Ausdauer, Muskelaufbau, Gesundheit

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Caroline Lamann
Kundenservice bis März 2018
borro medien gmbh, Bonn
Abnehmen und mehr Sport treiben steht zum Jahresbeginn regelmäßig ganz oben auf der Liste mit den guten Vorsätzen zum neuen Jahr. Die Umsetzung ist jedoch oft gar nicht so einfach, wenn man dabei auf sich alleine gestellt ist. Daher hat die Fitnesstrainerin und Ernährungsberaterin Susann Hempel aus ihrem Erfahrungsschatz vier erprobte Programme zu den Zielsetzungen Gewicht verlieren, Rücken stärken, Muskeln aufbauen und Ausdauerleistung verbessern zusammengestellt.

Nach einer kurzen Anleitung zur Selbstanamnese und einem Fitnesstest zur Ermittlung von Beweglichkeit, Kraft und Koordination folgen hilfreiche Informationen zur Übungsausführung und zu grundsätzlichen Trainingsprinzipien. Der ausführliche Übungsteil ist reich bebildert und mit detaillierten und gut verständlichen Anleitungen versehen. Die Auswahl der Übungen passt gut zur jeweiligen Zielsetzung und ist für das Training zuhause in Eigenregie geeignet. Ein abschließendes Kapitel zum Thema Ernährung bietet grundlegende Informationen zu den verschiedenen Nährstoffgruppen, zur Berechnung des Energiebedarfs und zur Regulation des Blutzuckerspiegels. Auf der beiliegenden DVD findet man zusätzlich konkrete Trainingspläne im PDF-Format zum Ausdrucken, fünf Video-Übungsprogramme und Rezeptvorschläge für eine bedarfsgerechte Ernährung.

Das Buch ersetzt sicher keine persönliche Trainingsbetreuung, hebt sich aber mit fundierten Informationen und nachvollziehbar dokumentierten Übungen positiv von anderen Fitnessratgebern ab. Besonders für diejenigen, die schon ein wenig Vorerfahrung haben, taugt es auf jeden Fall als Wegweiser und Motivationshilfe zum sportlichen Neustart.

Vier Ziele, ein Coach

- Vier Ziele, ein Coach: Wunschfigur, definierte Muskeln, Ausdauer, Fitness

- Mit ausführlichen Trainingsplänen, Fitnesstest, Ernährungsberatung, Rezepten, Motivationstipps und vielem mehr

- Mit mehr als 50 Einzelübungen

- Inklusive Übungs-DVD mit 4 Komplettprogrammen

Wunschfigur in 12 Wochen, Sixpack in 10 Wochen, 10 Kilometer am Stück laufen in 3 Monaten oder 10 Kilogramm abnehmen in 6 Monaten - Sie wollen eines dieser Ziele erreichen? Mit diesem Buch schaffen Sie es! Dieses Buch ist IHR Personal Trainer - handlich, praktisch, motivierend und informativ. Erfahren Sie, wie Sie Ihren inneren Schweinehund besiegen. Lernen Sie, wie Motivationstipps am besten wirken. Welche Ernährungsformen sind wirklich sinnvoll? Und wie planen Sie Ihr Training individuell und optimal? Dieses Buch ist Ihr ganz persönlicher Fitnesscoach. Hier finden Sie die für Sie idealen Übungen, um Ihre Ausdauerleistung wirksam zu verbessern und insgesamt einfach fitter, schlanker und ge
sünder zu werden. Mit DVD für Ihr tägliches Training!
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