Yoga für eure chaotische, wunderbare und einzigartige Familie
Gefüllt mit Arbeit, Schule, Kita, Freizeitaktivitäten und jeder Menge unterschiedlicher Charaktere ist das Leben einer Familie bunt und abwechslungsreich, kann aber auch ganz schön stressig sein. Wenn auch du oft nicht weißt, wo dir der Kopf steht, und das Gefühl hast, dass immer irgendwas oder irgendjemand zu kurz kommt, kannst du jetzt aufatmen: Yoga ist der perfekte Ausgleich für Groß und Klein. Von der entspannenden Wirkung profitieren nicht nur von Homeoffice, Haushalt und Alltagsorga geplagte Eltern. Die Asanas entlasten auch Kinder bei schulischem Leistungsdruck oder unterstützen Teenager im Hormonchaos.
Kinderyogaexpertin und Family-Coach Andrea Helten zeigt über 65 entschleunigende Übungen und Rituale:
· Mut-Mudra für Referate in der Schule
· Krokodil für einen entspannten Start in den Feierabend
· Lustige Familienübungen für die Us-Time am Wochenende
· Und viele mehr
V
on morgens bis abends ist für jede Alltagssituation etwas Passendes dabei. Lebensnah und mit einem Augenzwinkern erklärt Andrea Helten, wie deine Familie den verschiedenen Bedürfnissen all ihrer Mitglieder gerecht werden und gemeinsam relaxen kann. Ob Patchwork, Großfamilie oder alleinerziehend so gelingt euch ein achtsames, harmonisches Zusammenleben!
Andrea Helten ist Yogalehrerin für Erwachsene und Kinder, Bloggerin und Potenzialentfaltungs-Coachin nach Gerald Hüther. Sie war zehn Jahre News-Redakteurin für MTV und VIVA und begann 2005, kurz vor der Geburt ihrer Tochter, mit Yoga. Seit über zehn Jahren betreibt Helten den Blog Kinderyogaberlin.com und veröffentlichte bereits mehrere Bücher beim riva Verlag. In ihrem Podcast »Familie Ommm« spricht sie über ihre Erfahrungen aus den Bereichen Yoga, Achtsamkeit und der Arbeit mit Kindern und Familien und verbindet sie zu einem großen Ganzen.
"Andrea Helten beschreibt in ihrem Buch [...] 70 Rituale aus dem Yoga und der Selbstfürsorge, die jeder Generation guttun und für Verbindung sorgen können." Abendzeitung, Mai 2023 "Rituale helfen uns als Mamas, den Alltag entspannter anzugehen und uns selbst und uns als Familie zu stärken. Genau darüber hat Andrea Helten ein Buch geschrieben [...]. Andrea ist eine wahnsinnig herzliche, tolle Frau, die wirklich sehr inspiriert und es einem ganz einfach macht, mehr Achtsamkeit ins Familienleben zu bringen." Glücksheldin Podcast, Epidsode 212, #111 "Perfekt zum Stressabbau." Zwei & Mehr - das steirische Familienmagazin, Juni 2023
